פודקאסט ומגזין

נשים ושינויים

שיחות וכתבות על אימון, בריאות, שיקום ואורח חיים — מהסטודיו של אורית אלדבח.

הפודקאסט

פרקים בדרך

הפרקים הראשונים בהכנה. נשמח שתעקבי אחרינו כדי לא לפספס.

הסוד לתחושת חיוניות הוא לא אימון אחד מתפוצץ, אלא נוכחות קבועה. ככה בונים את זה בלי להישרף.

איך תנועה מדויקת ומדורגת עוזרת להקל על כאבי גב ולחזור לפעילות בביטחון.

קרדיו עוצמתי ששומר על המפרקים. מה חשוב לדעת לפני השיעור הראשון.